Wer fit sein möchte, der sollte nicht nur Sport treiben, sondern auch auf seine Ernährung achten. Das weiß auch Grit Büchner, Personal Trainerin aus Dresden.
“Nur wer sich ausgewogen ernährt, wird auch Erfolge beim Training erzielen.” Zwischen 22 und 6 Uhr sollte man nichts essen, denn dann läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. “Wer jetzt etwas isst, belastet den Körper nur unnötig und die Speisen setzen als Fettpolster an.”
