Sie haben Fragen und möchten mehr über mich oder meine Leistungen erfahren? Dann kontaktieren Sie mich. Ihre Grit Büchner

Leistungen

Personaltraining ist die individuelle Betreuung eines Klienten gemäß seiner Trainingsziele und körperlichen Voraussetzungen.

Personaltraining ist stetige Motivation und Spaß! Es ist auch das Vermitteln von trainingsspezifischem Wissen um Verständnis für Trainingsabläufe und Zusammenhänge zu ermöglichen.

Personaltraining ist effizientes Trainieren. Als Privattrainerin achte ich besonders auf Übungsausführung, Körperhaltung und Atmung. Ich passe jedes Training der Tagesform meines Klienten an ohne ihn zu über-oder unterfordern.

Ein regelmäßiger trainingswirksamer Reiz macht uns gemeinsam erfolgreich!

1. Treffen:
Fitnesscheck inklusive Ausdauertest (submaximaler Herz-Kreislauftest), Muskelinsuffizienztest, Muskelverkürzungstest, Körperhaltungscheck, Messung von Körpergewicht, Körperumfängen und ggf. Körperfettanteil.

Bestimmen von Trainingszielen, Hindernissen, Ressourcen und Trainingsumfang. Kleines Workout für ein erstes Körper -und Trainingsgefühl.

Weitere Leistungen:
Krafttraining (Langhantel, Kurzhantel, Geräte), Definition einzelner Muskelgruppen, Bindegewebs-Straffungstraining, Kettlebelltraining, HiiT, Intervalltraining, Fettverbrennungstraining, Battlerope, TRX-Schlingtraining, Ausdauertraining, Lauftraining, SUP-Yoga, Yoga, Pilates, Stretching, Beweglichkeitstraining, Black-Roll-Faszientraining, Outdoor-Training, Koordinationstraining, individuelles Training im Anschluss an REHA Maßnahmen, Firmenfitnesstraining/Teambuilding, Snowboardkurse/Einzeltraining, SUP-Einzeltraining

Leistungen

Du bist was du isst. Fast jede Zelle ist die Summe unserer Nahrung.

Die Zellen die den Darm auskleiden erneuern sich innerhalb weniger Tage, die Haut zwischen 2 und 5 Wochen, Leberzellen werden etwa alle 5 Monate ausgetauscht und Knochen ca. alle 10 Jahre. Dies ist ein immerwährender Prozess. Es liegt also nahe gerade bei unserem „Baustoff“ genau hinzusehen, auf die Ernährung zu achten und sich von einem Ernährungsberater betreuen zu lassen.

Eine ausgewogene Ernährung steht im direkten Zusammenhang mit dem Erreichen von Trainingszielen.

Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Hierzu vermittle ich mein Wissen und meine Erfahrungen als Ernährungsberaterin, sodass ein jeder seine individuell integrierbare und optimale Ernährungsform finden kann.

Weitere Leistungen:
Ernährungsberatung, PALEO-Beratung, Erstellen von Ernährungsplänen, Check von Kühlschrank und Küchenschränken in Bezug auf Inhalt und Lagerung, Ernährungstagebuch als Leitfaden, individuelle Einkaufsberatung, individuelle Kochberatung

Leistungen

Der systemische Ansatz des Coachings zeichnet sich dadurch aus, dass man sich nicht auf den Problemträger konzentriert, sondern das ganze System betrachtet. Dort kann schon ein kleiner Schritt in eine neue Richtung eine große Verbesserung hervorrufen.

Als Coach und Businesscoach sehe ich mich als Begleiter. Der Ansatz ist stets lösungsorientiert und konstruktivistisch. Der Klient ist Experte für seine Lösung. Ich kann dabei behilflich sein diese zu definieren und zu finden.

Angewandte Coaching Methoden:
Gespräche mit offenen, systemischen Fragen als Basis eines jeden Coachings, Skalierungsfragen, Imaginative Fragen, Aktivierende Fragen, Zielorientierte Fragen, Hypothetische Fragen, Ressourcenfragen, Paradoxe Fragen, Wunderfrage, Musterfragen, zirkuläre Fragen, Rollenspiele, Inneres Team, Visualisierungen /visuelle Tools, Tetralemma/Aufstellungselemente, Lösungsfokussierte, Kurztherapie (LFK), Embodyment, Antreiberanalyse, Lebensrad, Wertehierarchie/ Wertearbeit, Auswertung von Reissprofilen, Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Rosenberg

Das Coaching schafft Befähigungen. Man könnte auch von Schlüsselqualifikationen sprechen. Hierzu gehören so abstrakte Begriffe wie emotionale Intelligenz, Kommunikationsfähigkeit, soziale Kompetenz, Führungsqualifikation, Kreativität und Teamfähigkeit.

Letztendlich ist das wesentliche Ergebnis des Coachings, dass der Mensch seine Aufgaben und Chancen erkennt und um ein zielführendes Handeln weiß. Erfolgreiches Coaching kann bedeuten: Der Klient setzt seine Führungsaufgaben gezielter und verantwortlicher um. Der Klient realisiert Projekte beim Kunden erfolgreicher, weil kundenorientierter. Als Existenzgründer findet er den Mut zur Umsetzung seiner Geschäftsidee. Der Klient verbessert sein Selbstmanagement, um mehr Harmonie in Beruf und Privatleben zu bringen.

Ich mache Sie noch stärker!

Training ist das Erlernen von Fähigkeiten und Fertigkeiten durch regelmäßiges Üben. Beratung ist das Vermitteln von Wissen durch eine Person mit Expertise zu einem speziellen Thema. Coaching ist die Begleitung bei einem Prozess der Persönlichkeitsentwicklung.

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Kontakt

Geb. 16.10.1978
1998-2004 angestellte Fitnesstrainerin

1999 Abschluss Dipl. Fitnesstrainer und Ernährungsberaterin DSSV Hamburg
2000 Weiterbildung DSSV Hamburg Fettverbrennungstraining und Cellulitetherapie

2000-2002 Grundlagen Kickboxen
2002 Weiterbildung Mentaltrainer
2003 Grundlagen Klettern

2004 Selbständigkeit Grit Büchner Bodycoach aus Leidenschaft
2004 Yogatrainerin
2004 Weiterbildung Ernährung
2005 Ausbildung MIHA- Trainer
2005 Studie mit 100 Probanden über die Wirkung von Fitnesstraining und Ernährungsumstellung bei Untrainierten in Bezug auf die erhöhte Fettverbrennung
2007-2009 Personalfitnesstrainerin und Ernährungsberater der 1. Bundesligamannschaft Volleyball weiblich DSC

2008 Golfplatzreife
2008 Personaltrainerin in London
2010 Ernährungsexpertin für RTL Punkt 12,  Thema: Fructose Intoleranz

2011 Ernährungsberaterin TSV Stahl Riesa e.V.
2011 systemisches Coaching von Leistungssportlern u.a. 2. Bundesliga Fußball
2011 Snowboardtrainerin
2012 Grundlagen Kitesurfen

2013 Fitnessexpertin BBC Great Continental Railway Journeys
2013 Paleo- Ernährungsberaterin
2014 SUP Trainerin/ SUP Yoga Trainerin
2014 Ernährungsexpertin für RTL Nachtjournal, Thema: Tiefkühlkost
2014 Abschluss zertifizierter systemischer Coach und Businesscoach Steinbeiss Universität Berlin
2015 Fitnessexpertin für Hit Radio Rtl
2015 Mission @ Home mit Gerd Kastenmeier bei Dresden Fernsehen
2015 Body Challenge Coach bei 90 Tage Wunschgewicht / Online Fitnesscoaching

Was andere über mich sagen

Silvana

GRIT – Vier Buchstaben, eine Botschaft: Genial Rein Ins Training!

Sie ist die Einzige, die es schafft, mich für Sport zu begeistern. Purzelnde Pfunde sind garantiert. Und der Spaß kommt nie zu kurz! Schön, dass es Dich gibt!

SilvanaMutter
Jens

Ohne Sie würde ich nie Sport machen!

Mein Schweinhund ist einfach zu groß. Ich gehe regelmäßig zum Training, damit ich trotz häufigen Schlemmens bei Essen und Trinken, meine Figur halte und trotzdem noch sportlich aussehe.

Meine Fitness hat sich natürlich verbessert und Spaß macht es sowieso.

JensGeschäftsführer
Michael

Nach diversen Fitnessmitgliedschaften und eigenem Fitnessraum gibt es erst jetzt keine Ausreden mehr. Sie schafft Antrieb und Motivation.

Ergebnis ist sich besser zu fühlen, obwohl sie einem den Spaß an Süßigkeiten verdirbt. Beim Coaching verbesserte ihre losgelöste, neutrale Betrachtung den Blick auf die eigene Branche und räumt Branchenblindheit aus. Scheinbar komplizierte Anliegen werden mit einfachem, logischen Menschenverstand aufgelöst.

MichaelGeschäftsführer
Antje

Sportliche Fitness, seelische Zufriedenheit, zurück zur inneren Ruhe, Entspannung durch sportliche Leistung-all das fällt mir in Bezug auf Training mit Grit Büchner ein. Man muss zäh dran bleiben und irgendwann findet man es wirklich schön.

Mit Charme und Geschick wird einem der innere Schweinehund ausgetrieben und es macht viel Freude die Ergebnisse zu sehen. Meine Rückenschmerzen sind weg und das Aufräumen im Kopf passiert auch ganz nebenbei.

AntjeZahnärztin

Die Basis? Gesunde Ernährung.

Tipps & Rezepte gibt es im Blog und auf Facebook

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Grit Büchner – Tel.: 0172-3762299

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