Sie haben Fragen und möchten mehr über mich oder meine Leistungen erfahren? Dann kontaktieren Sie mich. Ihre Grit Büchner
Leistungen
Personaltraining ist die individuelle Betreuung eines Klienten gemäß seiner Trainingsziele und körperlichen Voraussetzungen.
Personaltraining ist stetige Motivation und Spaß! Es ist auch das Vermitteln von trainingsspezifischem Wissen um Verständnis für Trainingsabläufe und Zusammenhänge zu ermöglichen.
Personaltraining ist effizientes Trainieren. Als Privattrainerin achte ich besonders auf Übungsausführung, Körperhaltung und Atmung. Ich passe jedes Training der Tagesform meines Klienten an ohne ihn zu über-oder unterfordern.
Ein regelmäßiger trainingswirksamer Reiz macht uns gemeinsam erfolgreich!
1. Treffen:
Fitnesscheck inklusive Ausdauertest (submaximaler Herz-Kreislauftest), Muskelinsuffizienztest, Muskelverkürzungstest, Körperhaltungscheck, Messung von Körpergewicht, Körperumfängen und ggf. Körperfettanteil.
Bestimmen von Trainingszielen, Hindernissen, Ressourcen und Trainingsumfang. Kleines Workout für ein erstes Körper -und Trainingsgefühl.
Weitere Leistungen:
Krafttraining (Langhantel, Kurzhantel, Geräte), Definition einzelner Muskelgruppen, Bindegewebs-Straffungstraining, Kettlebelltraining, HiiT, Intervalltraining, Fettverbrennungstraining, Battlerope, TRX-Schlingtraining, Ausdauertraining, Lauftraining, SUP-Yoga, Yoga, Pilates, Stretching, Beweglichkeitstraining, Black-Roll-Faszientraining, Outdoor-Training, Koordinationstraining, individuelles Training im Anschluss an REHA Maßnahmen, Firmenfitnesstraining/Teambuilding, Snowboardkurse/Einzeltraining, SUP-Einzeltraining